11/6、川西市栄根にオープンしたファーストクラストレーナーズ川西店の体験レッスン受けてみた。

どうも！かわマガ＠けいたろうです！

ところで皆さん！

痩せたいですか？

かっこいい体になりたいですか？

姿勢を良くしてみ見た目を良くしたいですか？

自己流で色んな方法を取り入れている方も多いと思います。

実は僕もそうです。

ですが、やはり自己流では限界があるんですよね。

モチベーションの維持だったり、トレーニング効果が出にくかったり、そもそも今のやり方で合っているのか？

と壁に当たる事もあるはず。

今日はそんなあなたにぴったりのトレーニングジムを教えちゃいます。

それが、ファーストクラストレーナーズ川西店！

今回の記事は、けいたろうが実際にファーストクラストレーナーズの体験レッスンを受けて、その効果の程をお届けするというもの。

結論からいえば、その効果は絶大！

けいたろうが感じたポイントは以下の通り。

さらにファーストクラストレーナーズでは、トレーニングだけでなく、「ダイエット＋痛み改善」にも強く、ダイエットと同時に慢性痛の改善にも対応しているので、ぜひ最後まで見て下さいね♪

栄根にあるジムへやってきた

という事で、ジムにやってきました！

すぐ近くに専用駐車場もあるので車の人も安心ですよ♪

(駐車場の場所は記事の最後にあります)

ジムにはこんな本格的なマシンがあります。

数々の機材が揃っていて、これだけでも充実したトレーニンができそうですね！

ジムには更衣室があるので、ここで着替えてからトレーニング準備をしますよ。

更衣室の中はこんな感じ。

水道が設置してあるのが何気に便利です。

それでは、以下より初回の人がみんな受ける体験コースの模様をお届けします！

まずはカウンセリングから

「今まで大きな怪我をしたことはありますか？」

など、トレーニング前のカウンセリング。

ここで自分のなりたい理想を伝えましょう。

そのゴールに向けて、谷川さんがベストな方法を一緒に考えてくれます。

「では、けいたろうさんはダイエットよりも、体づくりでいきましょう。どんな体になりたいとかはありますか？」

「理想はシックスパックですね！」

と調子に乗った事を言ってます。

今回の体験では、腹筋と下半身をメインにお願いしてみました。

まずは準備運動から

まずはストレッチをして準備から。

慣れない人も、谷川さんが横で実際の動きを実演してくれるので安心です。

このあたりがパーソナルのいい所ですよね。

かっ体が硬い…！

まぁこの辺はストレッチなので、まだ余裕です。

ちょろいちょろい、とタカを括ってました。

トレーニング開始！

ではここから本格的なトレーニング開始！

まずは天井からぶら下がるロープの先に輪っかがついた器具を使います。

これに足を通して、この姿勢のまま30秒！

んっ！

ほっ！

これは…！

既にそこそこきつい！

続いてのメニュー。

まずは谷川さんのお手本から。

足を輪っかに通し、伸ばした状態から

胸元まで引き寄せる…というトレーニング。

膝を伸ばした際に腰が下がりすぎないようにするのがポイント。

フォームを修正されつつ続けます。

これを10回！

なかなかキツイ！

続いては、まっすぐ体を伸ばした状態から

腰をグーっと上に浮かせます！

おおっ！？

これも結構キツイ！

既に腹筋が悲鳴を上げ始めていますが、トレーニングは続きます。

お次は、ぐっと膝を体に引き寄せ、その姿勢のまま

左右にツイストする動き。

これ、絶対キツイやつやん！

谷川さんは簡単そうにやってましたが、やはりキツイ！

ヒィヒィ言いながらやります！

腹筋に効きすぎて、足を曲げているのがどんどん辛くなってきます！

終わった〜！

と一息つく間もなく、次のメニュー。

今度は輪っかを2つ手に握り…

ぐぐーっと前に倒れ、元の姿勢に戻るというトレー⁠⁠ニング。

ぐぐーっと前に倒れていくと…

ぐぬぅ！！

これも腹直筋に効きすぎるぅ！！！

腹筋パートが終わりました。

既に虫の息です。

ですがトレーニングでしか味わえないこの充足感、いいですよね。

ここから下半身強化です。

半円のバランスボールを使います。

ぷにぷにと柔らかくて、かわいい見た目をしていますが、やることは全然かわいくありません。

バランスボールに乗ってスクワット。

これも谷川さんは簡単そうにやってますが、全然簡単じゃない！

うまくバランスをとらないとすぐに傾いてきて、立っていられません。

バランスを保ちながら動くので、普通にやるよりもはるかに負荷がかかります！

続いてはこちらのアクアバッグを使います！

アクアバッグを持ったまま、まっすぐ踏み出してバランスボールの上に足を乗せ、戻ってくるトレーニング。

これも想像以上に難しい！

バランスボールに上手く足を着かないと…

こんな風にヨレヨレします。

更にアクアバッグの中の水が左右に動くので、バランスの維持にすごい負荷がかかり、体幹の強化にもいいと思います。

次はこちらのトレーニング。

前足の乗っている白いのはクッション性があって、これも安定しません。

ここに立った状態で、谷川さんの投げたおっきなボールを両手でキャッチ。

そのまま慣性を使って体の反対側に振って…

その勢いで谷川さんに投げ返す！というもの。

これも足元が安定しないので、ボールをキャッチすると…

立っていられない！

「谷川さん、めっちゃキツイです、これ！」

左右ともに10回。

きっちり追い込まれました。

これもパーソナルならでは！

一人だったら絶対できないですね、これ！

最後にウェイトを持ってスクワット歩行。

これもなかなかハードです！

要所要所でフォームの指導を受けながら続けます。

そんな感じで、約40分の体験とトレーニングが終わりました！

今回は写真撮影の事も考慮して、動きのあるトレーニングを中心にやりましたが、がっつり筋力をアップしたい！という方は、マシンを使ったトレーニングももちろん可能ですよ♪

トレーニングを終えて感じたメリット3つ

実際に体験を受けて感じた事は以下の３つ。

①専門知識の強み

やっぱり、毎日やってる人って強い訳ですよ。

谷川さんだったら、専門的な知識があって、毎日人のトレーニングを見て、自分もトレーニングをしている。

一般の人には分からない体の癖や動きを見抜いて正しい動きに導いたり、改善のためのプランを考える。

こうした事は素人がいくら自己流でやっても追いつかない。

こうした知識はお金を出してプロに手伝ってもらった方が手っ取り早い！

②甘えを捨てて追い込める

今回、体験レッスンを受けて思ったのは、普段の自分のトレーニングがいかに適当だったかという事。

正しいフォームでないと効果がないばかりか、体を痛める事にもなりかねない。

そして、今回の体験の翌日は体がバキバキに筋肉痛！

それも谷川さんが必要な「あと1回、もう1回！」をしっかり後押ししてくれたから。

③自己流とは効果がまったく違う

更に、今回の筋肉痛は5日くらい続きました。

普段の自己流だったらここまでにならない。

これを定期的に続けていたら、確実に体が変わるという確信がありました！

料金プラン

気になるファーストクラストレーナーズの料金はこちら。

更に、かわマガ読者だけが使えるお得なクーポンで

になります！

クーポンはこちら⬇︎からダウロードして下さい。

ぜひ、ファーストクラストレーナーズ川西店で理想の自分を叶えてください！

体験レッスンのご予約は公式LINEかInstagramのDMで！

 

この投稿をInstagramで見る

 

谷川 弥天 / Tanigawa Biten(@tanigawa_trainer)がシェアした投稿

最後に⬆︎こちらは専駐車場のご案内です。